3种肥胖类别的减肥方法，连续持续可以瘦很多

胖子的梦想很简单，过着八戒的生活，拥有猴哥的身材。然而现实很骨感。

世间万事万物都有一定的规律 ，我们变胖也是BB Markets官网入口有原因的。我们要透过肥胖的状况 ，抓到肥胖的本质。你有没有想过自己为什么会变胖呢？

自己到底属于哪种肥胖体质呢？

从当代医学来看，分为单纯性肥胖和继发性肥胖 。

从中医学来看，分为暴饮暴食型
、气虚疲劳型 、气虚贫血型 、压力型和水肿型。

减肥的方法有千千万万种，为什么我们还是没有瘦下来 ？我觉得大概有两个方面的原因 ，

第一，找到找到适合自己的瘦身计划；

第二，有没有落实力，没有持续下去，蓝莓市场外汇因为没有人陪 ，没有人监督，或者说是自身痛点不够，引发我们的减肥半途而废，反复反弹。

咱们想要瘦到理想的方向并且不反弹，就要根据自身的肥胖体质制定适合的瘦身计划 ，长久的连续的听话和落实，蓝莓外汇开户和一群有减肥方向的伙伴们一起多交流多鼓励。

很多减肥方法都是要花钱的 ，比如减肥药，健身房等，并且花钱还不少
。今天我给大家复制3个不花钱的减肥方法 。

1、暴饮暴食型如何减 ？暴饮暴食的伙伴们，平时吃饭很快，狼吞虎咽，吃得特别多，并且口味偏重偏咸偏油腻
！

瘦身计划：主要是强化新陈代谢，可以清肠热，除胃火 。

精选食物 ：小米、谷芽  、神曲、决明子 、菊花一同煮粥喝，或者搭配泡茶；

精选饮品 ：绿茶 、荷叶、麦冬 、生甘草。

2、压力型如何减？生活中充满了各种压力，有来自工作的，也有来自家庭的 ，让我们喘不过气来。压力过大 ，心情不爽，很多伙伴就想吃东西，吃多了就容易长胖。

瘦身计划：尽量别喝酒，一日三餐到点就吃饭，饭菜营养搭配。多想想高兴的事
。

精选食物：香蕉  ，据说香蕉是AVA爱华外汇官网高兴果，吃了它心情愉悦 。

精选饮品：菊花 、红玫瑰、乌龙
、普洱茶

3 、水肿型如何减？水肿主要表现在臀部、大腿、还有脸部，主要是下半身肥胖 。经常喝冰冷饮料和喝酒的人很容易水肿 。

瘦身计划：少吃寒性食物和冰冷食物 ，多吃鱼，

精选食物：鲜鱼 、瘦肉 、鸡蛋
、牛奶

精选饮品：薏米汤、生姜红茶适合经期喝
。

减肥成功的伙伴们 ，都不是减得最快的，而是傻傻的持续。贵有恒 ，何必三更起五更眠；最无益 ，只怕一日曝十日寒
！一起瘦身
，彼此欣赏  ！